長野なみえの日記
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健康な体
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)。玄米やオートミールなど未精製の穀物を食べるようにしましょう。
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)。食事のメニューを決める時には、どの食品が健康によく、どの食品が要注意かは大事な情報です。パンを毎朝食べているという人も多くなっていますが、精製された食品を主食にすることは、健康のためにはあまりおすすめできません。特に糖尿病の人は低カロリーの食品が推奨されますが、砂糖が含まれているとそれたけでカロリーが高くなります。健康を維持するためには、甘いものを控えたほうがいいようです。日々の食事は健康と密接な関係がありますが、食べない方が健康にはいい食品というものはどんなものがあるでしょう。
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)。健康のためにはマーガリンではなくキャノーラ、大豆、オリーブなどの液体オイルのほうが良いといいます。(
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牛肉を選ぶのであれば赤身のほうがおすすめで、1日に200g以上は食べないようにしたほうが良いでしょう。心臓病の可能性を高めることから、動物性の食品に含まれているトランス脂肪酸は摂取しないほうがいいと言われています。(
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)。牛ホルモンは、健康な体をつくるためには食べない方が好ましい食品のうちの一つです。食品の加工にトランス脂肪酸を使うことは、ほとんどなくなってします。(
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4月21日(火)11:01 |
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